Alan's Edge

賽人們歷史悠久的爬爬團通常都是操到一個不行
而且賽事連連的～
這次碰突然轉性
想辦一個踏青團輕鬆行

我在網路上查了一下二格山的資料
幾乎都一面倒的說是簡單行程
我也就放心的帶著小菱來參加這個踏青團
不過看著碰的留言板好像喊聲的人不多
到出發前也只有我們、英豪夫婦、米娜報名
隱隱就覺得不對勁～
星期六06:30就起了個大早(本來還想6點起床的，不過根據以往的經驗，多睡一點比較實在。)
07:43坐上了火車
大約08：40就到達捷運站了
一出捷運站我就看到一個神似布丁的女生
站在我面前拍照
我想說站得這麼近
如果是布丁的話應該是會認出我的
我大概是認錯人了
另外看到很多單車騎士這邊集合
網路上赫赫有名的帝大水族也有出現
我跑去偷偷瞄了那輛桃紅色的casati公路車一眼
突然覺得那台車配我的小桃紅應該很搭
等到9點沒出現半個人
米那傳簡訊給我說她快到了
過了一會兒我去廁所回來時有人跟我招手
原來是米那
旁邊站了那個我剛剛以為是布丁的人
結果真的是布丁
太久沒見面了所以沒認出來
碰和小超也出現了
又看到了朱利安和韓福瑞
聽說還有一群朱利安的朋友要一起來
感覺越來越龐大的一團
（後來才知道還有雅萍和她的2個朋友也到了，一直搞不清楚那一位是雅萍，真不好意思！！）
一群人在捷運站前等著往坪林的公車
據說60還是90分鐘才有一班
我們等到快11點才坐到車
車上除了我們這群人都是老先生老太太
朱利安那群朋友聊得很開心
引起某幾位老先生側目
也許是覺得這些年輕人真有活力啊！！
在路上看到不少單車騎士在挑戰北宜～
有的連小朋友都一起來
真佩服他們
過不久我應該也會來騎吧！
不過路面還真的有點窄
公車經過時覺得險象環生
大約半小時的車程
我們就到達位於栳寮的登山口
一開始都是柏油路
我們家小菱還說這樣叫爬山喔！
走了半小時之後
才看見真的登山口
大家在此暫歇
很多都熱的開始脫衣服
小菱把羽毛衣脫掉
我也把中層的刷毛脫下來
再來就開始是山路了
本來有點擔心我今天穿的NIKE ACG會打滑（本來想說今天會陽光普照才穿這雙鞋出門）
走起來特別小心
還好都沒出什麼狀況
往上走了5分鐘
小菱就已經開始氣喘吁吁
直說原來不是都平路喔！！
看到路旁的指示牌離山頂還有75分鐘
那群大學生就開始驚呼' 還要這麼久喔！'
英豪夫妻趕忙解釋那是依據60歲的老人速度來計算的
我突然回想起在其他森林遊樂區的經驗
原來我很多時候都走的比60歲老人還慢啊～
真糟糕....
大約走了1個小時左右
我們到達山上的觀景台
不過一片霧茫茫的
看不太清楚
大夥在這裡暫歇
我趁機背了碰和英豪的OSPREY STRATOS 24
想買這個包已經很久了
不過背起來好像沒有很合
有機會再借來背久一點看看
（本圖片引用自山野倉庫）
休息了半小時左右
身體都冷掉了
碰說要再往上走到下一個觀景台
我們就先出發了
到了那邊我們以為要吃午餐了
就拿出早上買的阿婆壽司喀了起來
還吃了米那的蘇打餅乾和英豪的POWER BAR
第一次吃到家樂福的POWER BAR
感覺還真不錯
難怪品韜會特別撰文介紹
我昨天就殺去家樂福買了四盒
而且它不是放在餅乾區
我問了工作人員才知道它是放在家樂福進口食品專區
就是有很多醃橄欖、義大利麵那一區
不小心離題了
呵呵～
碰可能考慮到氣溫太低
有些人的衣服保暖程度不夠
不宜在山頂久留
就繼續出發往綠豆亭前進
聽說有綠豆湯可以喝
由於山頂很冷
小菱又穿起了她的羽毛衣
把帽子戴上後
感覺像個愛斯基摩人
路上遇到一個爬山的阿伯
還問我們山頂是有下雪嗎？
害我笑到肚子痛～
除了一些要拉繩子的路段
往山下的路還蠻好走的
小菱還直嚷嚷說拉繩子比較好玩
我下次再帶你去拉整路

今天去剪頭髮的時候
幫我洗頭的小弟可能怕氣氛尷尬
一直找話題跟我聊天

偏偏我沒睡午覺
已經睏的快睡著了
又不好意思跟他明講
只好有一句沒一句的聊著
好不容易洗完了
設計師說請我再等一下
她先幫另外一個客人剪
我想說那我預約是約好玩的喔！
不過我也懶得發脾氣了
畢竟我讓她剪了二、三年
也算小熟了
就悠閒地喝茶看雜誌等她忙完
大概過了10多分鐘就換我剪了
熟的設計師就不需要太多時間溝通
請她幫我打薄就好
冬天我不想剪太短會很冷
剪著剪著
她不小心用剪刀戳到我的耳朵
我叫了一聲
她一直跟我說對不起
我是覺得應該不太嚴重
因為只痛那一下而已
就跟她說沒關係
她剪完還是幫我擦了點藥
後來結帳的時候
她說為了補償我
今天只收我180
原本洗加剪是430
我有點意外
不過既然能省點錢也是蠻開心的
我是不是太容易滿足了呢？

連續打了幾年的流感疫苗
真的讓我的抵抗力變好了

雖然我知道流感和感冒是不一樣的東西
不過這三、四年內我只感冒過2次
一次是婚前健康檢查在醫院待了一整天
隔天兩個人都重感冒
可能是醫院太多病菌了吧!!
另外一次我就記不太清楚了
應該是去哪邊玩吹太久冷風引起的吧!!
所以我一直建議大家去打流感疫苗
今年媒體都針對含汞和引發後遺症來質疑這件事
我覺得是有失公平
T醫師有寫了一篇 To be，or not to be。
算是比較客觀的角度來看待
大家可以去參考一下
以往我們單位只要繳個掛號費就可以去注射流感疫苗
今年因為被自己人刻意遺忘
沒把我們的名單報上去
變成要自費500去打
這又是另外一個氣人的事了
改天再聊
我原本還在觀望事情是否有轉圜的餘地時
就已經感冒了
可能是被我們家3個月就感冒一次的小菱傳染的
前幾天就喉嚨發炎
今天開始燒聲流鼻水
希望下星期就能好起來
趁天氣更冷前趕快去打疫苗
順便把怕打針的小菱也拖去
不然打了又被她傳染也是枉然
最近天氣又要變了
請大家保重自己

過了30歲之後
我發現新陳代謝真的變差了

以前胖了幾公斤
很輕易的就能在一~二個月內瘦回來
現在好像越來越不容易
看著日漸增大的小腹
上星期開始決定來做一些鍛鍊
本來想練仰臥起坐的
因為腰的狀況最近都不是很好
所以先從伏地挺身開始做
印象中我好像隨便都能做個30下
不過現在20下就虛掉了
只好一天天看狀況來增加
狀況好增加5下
不好至少要和前一天一樣多下
今天做到35下了
希望至少可以練到每天50下
告訴大家一個小秘訣
雖然當過兵的應該都知道吧!!
伏地挺身往上的時候
順便把腰弓起來
其實也可以鍛鍊到腹肌
這種練習貴精不貴多
只要動作正確
一下一下慢慢做
次數不必多
短期間之內就能看到成效了
以上提供給"小腹人"及"啤酒肚"患者作為參考

為了一圓鐵人三項的夢
今天決定開始去附近的國小練慢跑

前幾天還特別跟網友買了一雙美津濃的慢跑鞋
既然花了錢
就要好好發揮它的效用
傍晚走路到國小
稍微熱身一下就開始走操場
走了2圈才開始跑
不過才跑2圈我就停下來了
很多年沒跑了
怕隔天起來腳會拉傷
就繼續再走了5、6圈才回去
這個國小的pu跑道有點不理想
很多地方都整塊隆起來
好像不太適合練跑步
我下次要再去試一下其他地方

前幾天我在報紙上看到我很喜歡的前"自然捲"主唱"娃娃"
最近再度復出
用本名"魏如萱"發了一張【La Dolce Vita 甜蜜生活】的專輯

在她的部落格有提供試聽的連結
就像我BLOG右邊那個大大的娃娃那樣子
雖然模樣有點嚇人
我應該再把它縮小一點
不過她的歌聲真是超甜美的
報紙中還有提到星光二班的"魏如昀"是她妹妹
一家子出了二個歌星還真厲害
目前去買她的專輯還有送二張娃娃推薦的西班牙專輯
感覺還蠻划算的
我最喜歡專輯裡的"一起去旅行"這首歌
邊聽著這首歌
邊開著車出去旅行
這就是人生啊!!
推薦給大家
希望大家多多支持好聲音~

好久沒跟小菱去夜騎了
昨天雖然下午去台茂看色戒
又去北海道吃了豐盛的晚餐
還是殺去騎車了
順便試試新買的氣嘴燈
才騎沒多久
小菱就說她肚子不舒服
其實我的肚子在騎我家前第一個坡時也有點痛
應該是太久沒運動的關係
所以我也沒有很在意
就請小菱慢慢騎
真的不行就回頭
騎著騎著我發現氣嘴燈不會亮
突然想到可能是裡頭的電池絕緣片沒拿出來
趁停紅燈時拔下來看看
果然被我猜到
不過有ㄧ顆還是不會亮
等回去再檢查
小菱說紅小T的座椅有變高
應該是回KHS的時候我有調到
再幫她調了ㄧ下
我們到巨蛋時已經8點5分了
居然沒看到半個人
難道今天大家會這麼準時
我們就自行出發
過了三民路口往長壽路前進
沒多久就有ㄧ隻小黑狗跑過來
本來以為牠要嚇我們
結果

在買紅小T之前我就聽說KHS有個單車學校很有名
常常會辦一些摺疊車回娘家之類的活動
自從買了車之後
我就很期待能去單車學校參觀一下
剛好看到校長的BLOG要舉辦

中秋節我本來是沒啥連假的
想說請個假來陪陪小菱
結果放了4天幾乎都待在家裡頭
只有一天跑去台北逛街
本來是想去看車衣的
沒想到回來的時候卻莫名奇妙帶了一台相機回來
PANASONIC LX2

之前從網路上知道鶯歌~淡水的河濱自行車道已經可以騎了之後
我就一直想找機會去騎
尤其是最近受到DERAY大從北京騎到巴黎的壯舉影響
更是熱血沸騰
上星期六下班之後
因為小菱去台北上課
我下午也沒事
就睡了ㄧ下
大概4點15分往淡水出發