印象中我好像國中還是國小就會游泳了，不過都是自己亂游，頂多一次也只能游50-100M，這幾年開始有念頭要參加鐵人三項，那就要把游泳練好才行，剛好同學是自學的長泳高手，他的事蹟還曾經上過水果日報，我不抓來好好利用就太浪費了，於是在端午節過後，天氣變熱了，就約同學幫我上了3次課。
我同學先教我的第一個觀念就是韻律呼吸，簡單說就是用嘴巴吸氣、鼻子吐氣，盡量在水裡將氣吐完再換氣，會比較不喘，有人都用嘴巴吸吐也是可以游很遠，可是我想同學能游幾十公里以上應該是有他的道理～所以我就照著他的方法來練，以前我也是只用嘴巴吸吐，所以剛開始練習時很怕鼻子嗆到水，而且比較不會控制吐氣的速度，一下子就把氣吐光了，要練到可以慢慢吐氣，吐完再很快用嘴巴吸氣，我的第一堂課就只練了這個東西，他建議我一進到水池就可以先來10次原地的韻律呼吸，然後開始游，游到很喘想休息時，再用10次韻律呼息來緩和，雖然聽起來很簡單，但卻是能不能游的遠的最大關鍵～
同學叫我回家可以上youtube觀摩荻原智子和go swim的影片
我同學先教我的第一個觀念就是韻律呼吸，簡單說就是用嘴巴吸氣、鼻子吐氣，盡量在水裡將氣吐完再換氣，會比較不喘，有人都用嘴巴吸吐也是可以游很遠，可是我想同學能游幾十公里以上應該是有他的道理～所以我就照著他的方法來練，以前我也是只用嘴巴吸吐，所以剛開始練習時很怕鼻子嗆到水，而且比較不會控制吐氣的速度，一下子就把氣吐光了，要練到可以慢慢吐氣，吐完再很快用嘴巴吸氣，我的第一堂課就只練了這個東西，他建議我一進到水池就可以先來10次原地的韻律呼吸，然後開始游，游到很喘想休息時，再用10次韻律呼息來緩和，雖然聽起來很簡單，但卻是能不能游的遠的最大關鍵～
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鐵人三項 (3)