Alan's Edge

相信有常重裝爬山的人(其實我很不常)都知道要拿一些小東西時，還要把大背包卸下來是件很麻煩的事，所以因此設計出來一個很有名的商品是DANA DESIGN(現在已併入MARMOT公司)的DRY RIB和WET RIB

DRY RIB

由於我大多數時間都是自己去騎車，所以旅途上最佳的伴侶就是音樂了
之前是用mp3加一個小喇叭放在小小黑的車手袋上來播放
雖然音效不錯
不過車手袋跟我的AQUA感覺不是很搭
就跟著小小黑一起送回台南給老爸用
我再另外找個適合的替代品

我愛上單車這個活動已經快2年的時間，家裡已經有登山車和小折，前一陣子想再買一台公路車來玩看看，不過小菱不答應，這件事就暫時擱了下來，後來有一次回台南跟爸媽聊天時談到，老媽抱怨老爸的國旅卡都拖拖拉拉不去刷完，我就說刷不完那我想換車，給我刷就好，登山車再載回來給老爸騎，本來只是開玩笑提出來的，沒想到老爸居然答應了，我也就樂得接受囉!!只是要跟陪我2年征戰四處的小小黑暫時告別，還是有點離情依依。
 

 

二個多月沒騎車了，剛好星期五輪休天氣不錯，就決定出門去晃晃。其實心中早已經有2個路線想去騎，一個是大棟山，另外一個就是熊空，據小祐說大棟山非常陡，我這麼久沒騎，當然不會去自討苦吃，所以就選擇了感覺上比較輕鬆的熊空來挑戰，沒想到....
在家吃完早餐，大約八點半出發，先經過三鶯大橋，再一直前行，遇到台3線時往土城方向左轉
這一段好像是台3線和110線到共線的地方

不曉得為什麼，今天的操場特別冷清，連我在內只有四個人，害我跑起來特別沒勁，預計要跑12圈會不會跑不完呢?而且我的精神狀況也不太好，才跑第2圈就已經有點恍神，算不清楚我到底是跑第2圈還是第3圈，迷迷糊糊的繼續跑，大概第7圈時膝蓋就有點緊緊的感覺，不管它在跑下去，覺得12圈相當的漫長，最後好不容易撐完，停下來緩走時，覺得全身都好沒力喔!!有點氣力放盡的感覺~還好走著走著，呼吸調順就恢復過來了!!
由於小菱要加班，晚餐得自己解決，我就在路上買了個便當回家吃，沒想到我太懶沒先換衣服，穿著濕透的排汗衣吃飯，才吹了一會風，就開始鼻水流不停，該說這是賽嗎?還是我太不小心了~

最近發現機車的輪胎幾天沒騎就沒氣，我東看西看也沒找到有東西刺進去的痕跡，騎去對面的機車行給師父看，小師父用肥皂泡抹了半天也沒看出哪裡有洞，他請我再騎騎看，如果再漏氣可能要換胎，我心想，裝孝維，換胎要一千多塊耶~我的輪胎還很新!!瘋了才會換胎。於是我又騎到另外一家老師傅的店裡給他看，他也是檢查了半天沒有發現漏氣的地方，所以推薦我用一個新的產品:自動補胎劑，根據老闆的說法，只要把這個東西灌進輪胎內，它會在胎壁形成一層保護膜，在輪胎磨平之前，所有小於0.4公分的破洞它都會自動修補好，聽起來我只能說:傑克~這真是太神奇了!!老闆又補充說，因為我的輪胎還很新，他才會推薦我用這個東西，如果是舊胎，就不划算了，最重要的一點，只要花我350塊而已，印象中補胎大概是1-200塊左右，老闆應該不可能推薦的這東西來砸自己的招牌，如果沒有用我也不會善罷甘休，旁邊一位阿伯的新車聽說也灌了這個東西，所以我就決定試看看，老闆就幫我把一罐像乳液的東西弄進輪胎內，再讓輪胎滾動一陣子就ok了，結帳的時候老闆還少收我50塊，希望這300塊花的有價值。
目前過了一個多星期，輪胎還是沒漏氣，所以應該是有用吧!!呵呵~

今天一樣中午下班，天氣不太好，又濕又冷，吃完午餐就去補眠，設了鬧鐘5點半起床，本來想拉小菱去運動一下，她縮在棉被裡不想理我這個瘋子，只好自己孤獨的去跑步，雖然雨有變小，地面還是濕答答的，幸好pu的跑道不太滑，所以不會影響跑步，今天目標是9圈，如果狀況好的話就衝10圈，暖身完開始練跑，我發現今天神志有比較清楚，跑到第7圈之後都還能算的出來，所以就一股作氣跑到了10圈，10圈真的有累到，膝蓋開始有酸痛的感覺，不過我也達成了第一階段的目標，從退伍後就沒跑過3000公尺的距離，能跑完是應該要給自己鼓勵一下才對。距離鐵人3項的10公里路跑雖然還很遙遠，但總算是往這個目標邁進了一小步。

今天是輪休日，早上的功課是洗衣服，洗完也差不多中午了，下午的功課是去整理我的澎澎頭，每個月都要修剪一次，不然會變成麥克風頭，剪完回到家再補個眠，5點起來準備去跑步，今天的目標是7圈，一樣的暖身繞圈，跑到超過5圈的時候發現腦筋會開始不清楚，記不起來是第幾圈了，而且汗開始用噴的，感覺應該有7圈了就停下來用走的，鐵腿的感覺好像沒有了，應該是肌肉習慣這種強度了吧!!

第一天雖然只跑了3圈，沒想到隔天還是有鐵腿的感覺，真是澳少年，可能跑完的拉筋沒做確實造成的。
這天中午下班，先補個眠到5點左右，就起來整裝準備去跑步，雖然鐵腿的感覺還在，應該不影響吧!!，今天的目標是5圈，照例先暖身再走一圈，5圈跑完果然比較有感覺，流了不少汗，趕緊回家洗個熱水澡，才不會感冒。

很久以前就開始想參加鐵人三項，可是目前只有單車一項還過的去，游泳和慢跑都不行，游泳要靠強者王傑教我，目前太冷實在提不起勇氣下水，那就先自己練慢跑吧!!剛好我家前面的國小操場整建完成，不再像以前的凹凸不平，讓我沒有藉口不去練跑。
第一天練跑，發現愛跑步的婆婆媽媽真不少，可惜沒有正妹，我只好先乖乖的做暖身，做完先繞操場走一圈，再開始起跑，因為很久沒跑步了，就先跑個3圈就好，跑完再走一圈緩和呼吸，感覺還不錯，有舊傷的膝蓋也沒有異樣，看來吃小祐推薦的固格是有差的。跑完又到旁邊去想拉拉單槓，因為之前跟爸媽到鶯歌山爬山時，看見路旁的單槓上去玩了一下，發現以前至少可以拉7-8下的我，已經退化到只能拉個2下，感覺很鬱悶，所以想順便練一下，聽說多拉單槓對常用電腦造成肩頸酸痛的人有不少幫助，可惜國小這邊的單槓太矮，我拉起來有點彆扭，也只拉了2下就不行了，有空再到國中那邊去練習看看。