不曉得為什麼，今天的操場特別冷清，連我在內只有四個人，害我跑起來特別沒勁，預計要跑12圈會不會跑不完呢?而且我的精神狀況也不太好，才跑第2圈就已經有點恍神，算不清楚我到底是跑第2圈還是第3圈，迷迷糊糊的繼續跑，大概第7圈時膝蓋就有點緊緊的感覺，不管它在跑下去，覺得12圈相當的漫長，最後好不容易撐完，停下來緩走時，覺得全身都好沒力喔!!有點氣力放盡的感覺~還好走著走著，呼吸調順就恢復過來了!!
由於小菱要加班，晚餐得自己解決，我就在路上買了個便當回家吃，沒想到我太懶沒先換衣服，穿著濕透的排汗衣吃飯，才吹了一會風，就開始鼻水流不停，該說這是賽嗎?還是我太不小心了~
今天一樣中午下班，天氣不太好，又濕又冷，吃完午餐就去補眠，設了鬧鐘5點半起床，本來想拉小菱去運動一下，她縮在棉被裡不想理我這個瘋子，只好自己孤獨的去跑步，雖然雨有變小，地面還是濕答答的，幸好pu的跑道不太滑，所以不會影響跑步，今天目標是9圈，如果狀況好的話就衝10圈，暖身完開始練跑，我發現今天神志有比較清楚，跑到第7圈之後都還能算的出來，所以就一股作氣跑到了10圈，10圈真的有累到，膝蓋開始有酸痛的感覺，不過我也達成了第一階段的目標，從退伍後就沒跑過3000公尺的距離，能跑完是應該要給自己鼓勵一下才對。距離鐵人3項的10公里路跑雖然還很遙遠，但總算是往這個目標邁進了一小步。
今天是輪休日，早上的功課是洗衣服，洗完也差不多中午了，下午的功課是去整理我的澎澎頭，每個月都要修剪一次，不然會變成麥克風頭，剪完回到家再補個眠，5點起來準備去跑步，今天的目標是7圈，一樣的暖身繞圈，跑到超過5圈的時候發現腦筋會開始不清楚，記不起來是第幾圈了，而且汗開始用噴的，感覺應該有7圈了就停下來用走的，鐵腿的感覺好像沒有了，應該是肌肉習慣這種強度了吧!!
第一天雖然只跑了3圈，沒想到隔天還是有鐵腿的感覺，真是澳少年，可能跑完的拉筋沒做確實造成的。
這天中午下班，先補個眠到5點左右，就起來整裝準備去跑步，雖然鐵腿的感覺還在，應該不影響吧!!，今天的目標是5圈，照例先暖身再走一圈，5圈跑完果然比較有感覺，流了不少汗，趕緊回家洗個熱水澡，才不會感冒。
很久以前就開始想參加鐵人三項，可是目前只有單車一項還過的去，游泳和慢跑都不行，游泳要靠強者王傑教我，目前太冷實在提不起勇氣下水，那就先自己練慢跑吧!!剛好我家前面的國小操場整建完成，不再像以前的凹凸不平，讓我沒有藉口不去練跑。
第一天練跑，發現愛跑步的婆婆媽媽真不少，可惜沒有正妹，我只好先乖乖的做暖身，做完先繞操場走一圈，再開始起跑，因為很久沒跑步了，就先跑個3圈就好，跑完再走一圈緩和呼吸，感覺還不錯，有舊傷的膝蓋也沒有異樣，看來吃小祐推薦的固格是有差的。跑完又到旁邊去想拉拉單槓，因為之前跟爸媽到鶯歌山爬山時，看見路旁的單槓上去玩了一下，發現以前至少可以拉7-8下的我，已經退化到只能拉個2下，感覺很鬱悶，所以想順便練一下，聽說多拉單槓對常用電腦造成肩頸酸痛的人有不少幫助，可惜國小這邊的單槓太矮，我拉起來有點彆扭，也只拉了2下就不行了，有空再到國中那邊去練習看看。
鐵人三項 (3)